Gli studi, soprattutto osservazionali, associano la dieta mediterranea a una migliore fertilità e a una migliore qualità degli spermatozoi. Non è una cura e non garantisce una gravidanza, ma è uno schema alimentare a basso rischio che vale per entrambi i partner. Gli esami di laboratorio aiutano a capire da dove si parte.
I punti del video
Un alimento da solo non basta. Conta come si mangia ogni giorno. Lo schema con più studi a favore? Il mediterraneo. Olio d’oliva, verdura e frutta, pesce e legumi, poca carne rossa e lavorata. È collegato a una migliore fertilità e alla qualità degli spermatozoi. Non è una cura e non è una garanzia. Ma è a basso rischio, e vale per tutti e due.
Che cosa vuol dire «associata»
Gran parte delle ricerche su alimentazione e fertilità sono studi osservazionali: si osservano le abitudini di molte persone e si confrontano con alcuni risultati, per esempio la qualità del liquido seminale o il tempo necessario per ottenere una gravidanza. Questi studi mostrano che chi mangia in modo più vicino allo schema mediterraneo tende ad avere risultati migliori.
Un’associazione, però, non è una prova di causa ed effetto. Chi mangia meglio può avere anche altre abitudini favorevoli, come muoversi di più o non fumare, e non sempre è possibile separare il peso di ciascun fattore. Per questo è corretto dire che la dieta mediterranea è «associata» a una migliore fertilità, e non che ne sia la causa. Resta comunque una scelta sensata: è varia, sostenibile nel tempo e non espone a rischi.
Un altro punto che emerge con chiarezza è quello del video: un singolo alimento, da solo, non basta. Conta lo schema complessivo, cioè come si mangia ogni giorno.
Gli esami che descrivono il punto di partenza
Prima di cambiare alimentazione è utile sapere da dove si parte. Su indicazione del medico, gli esami che descrivono il quadro metabolico di entrambi i partner sono glicemia, emoglobina glicata e profilo lipidico, a cui si aggiungono spesso emocromo, ferritina e vitamina D. Per lei contano anche gli esami che abbiamo descritto parlando di esami prima della gravidanza.
Per lui, l’esame di riferimento sulla qualità degli spermatozoi è lo spermiogramma. Gli spermatozoi si rinnovano in circa tre mesi, con un ciclo di circa 70–75 giorni: un cambiamento nelle abitudini ha quindi bisogno di tempo per riflettersi sui risultati, e i tempi di un eventuale controllo li decide il medico. Ne abbiamo parlato nell’articolo sulla fertilità maschile e gli esami per lui.
Un cambiamento per due
«Vale per tutti e due» è forse la frase più importante del video. Se lo schema mediterraneo è associato sia alla fertilità femminile sia alla qualità seminale, ha senso che lo adotti la coppia, non solo lei. Tradurlo nel piatto, in base agli esami e alle abitudini di ciascuno, è il lavoro della dott.ssa Antonella Campanale, biologa nutrizionista che collabora con il laboratorio: sul suo sito spiega che cosa c’è di vero nei cibi antinfiammatori prima di una gravidanza.
Domande frequenti
Cambiare alimentazione migliora subito lo spermiogramma?
No. Gli spermatozoi si rinnovano in circa tre mesi, quindi qualsiasi effetto richiede tempo; e in ogni caso non c’è una garanzia di risultato.
La dieta mediterranea può sostituire le cure per l’infertilità?
No. L’alimentazione non cura l’infertilità: può migliorare le condizioni di partenza e affianca il lavoro dello specialista, senza prenderne il posto.
Esami per la coppia a Capurso
Nel laboratorio BioLab eseguiamo gli esami metabolici e ormonali per lei e per lui e lo spermiogramma, allo stesso indirizzo dello studio di nutrizione. Prelievi dal lunedì al venerdì dalle 7:30 alle 9:30 e il sabato dalle 8:00 alle 9:30.
Per informazioni: +39 080 455 0182 oppure info@biolabcapurso.it. Siamo in Via Vittorio Veneto 44, Capurso (BA). Scopri il laboratorio e contattaci.
Le informazioni contenute in questo articolo hanno finalità divulgativa e non sostituiscono il parere del medico. La scelta degli esami e l’interpretazione dei risultati competono al medico curante, al ginecologo o all’andrologo.